FC2ブログ
その他 > 【衝撃】 「40歳過ぎたらランニングは勧められない」 マジかよ・・・

【衝撃】 「40歳過ぎたらランニングは勧められない」 マジかよ・・・

1 ミラノ作 どどんスズスロウン(岡山県) 2013/09/13(金) 09:50:31.42 ID:BZvN5B4s0
40歳過ぎのランニングは「元気の浪費」

◆40歳過ぎたらランニングは勧められない

ー 例えば、健康のためにランニングをしているビジネスパーソンが今とても多いのですが、岡本先生は
ランニングは危険だと言われています。

岡本:基本的にそれもリテラシーの問題だと思うんですが、自然界で自ら好き好んで走る動物は
人間以外いないんです。それは、走るということが有害だからです。もちろん敵から逃げるとか、
獲物を追う時は走りますが、あくまで短時間です。2時間も走っている動物はいない。

 ある程度の負荷をかけるのはいいんです。骨粗しょう症の予防にもなります。息が切れない程度の
ジョギングはいいけど、人間ってエスカレートするでしょう。タイムトライアルに夢中になって、4時間を
切ったとか3時間を切ったとか熱中してやり過ぎますよね。若い人は精神力をつけるために多少は
いいかもしれないけど、40歳過ぎてやるものじゃないです。体が下り坂に向かっている時に自ら
痛めつけるというのは愚の骨頂です。

ー 走るよりは、自分のペースでの山登りなどを勧めていますね。

岡本:そう。リラックスもできるだろうし、景色を見ながらハイキング程度がいいんじゃないですか。

 走る人は寿命が短いというデータも実際あります。走ったら元気になるんじゃなくて、元気な人が
走ってるだけ。元気を浪費してるだけ。何でも極端なことはよくないです。例えば、がんの食事療法でも、
極端で厳格な菜食主義よりも、もう少し自然な食事にしたほうが治癒率は高いです。

 要は、運動も食事も生き方も、極端なことをすると短命になります。

http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20130910/253245/?P=4




スポンサードリンク


2 フロントネックロック(dion軍) 2013/09/13(金) 09:52:16.61 ID:hsuKi3eV0
なにか言ったようで何も言ってないに等しい

100 フェイスクラッシャー(新疆ウイグル自治区) 2013/09/13(金) 10:49:23.50 ID:k13uP/Rk0
>>2
ほんとそれ
うまいよね

3 レッドインク(東京都) 2013/09/13(金) 09:52:57.76 ID:0yaA16fR0
愚の骨頂って使いたいだけか

5 エクスプロイダー(禿) 2013/09/13(金) 09:54:19.47 ID:vM6631Gii
お、俺のはジョギングだし

8 ダイビングエルボードロップ(愛知県【09:38 愛知県震度1】) 2013/09/13(金) 09:56:08.01 ID:Pa/iTZ5E0
30過ぎたら自転車ね

219 フェイスロック(SB-iPhone) 2013/09/13(金) 12:43:33.78 ID:vB9nxwOYi
>>8
りんママ乙

10 ストレッチプラム(佐賀県) 2013/09/13(金) 09:56:54.05 ID:tbb5kJii0
つまり適度なランニングならいいんだろ?

13 ミッドナイトエクスプレス(WiMAX) 2013/09/13(金) 09:58:11.83 ID:mFZHST3z0
ジョギングなんてだいたいゆるゆるだから問題ねえべ

15 ショルダーアームブリーカー(北海道) 2013/09/13(金) 09:58:56.94 ID:GDE+ugbn0
ジョギングしないと太るんだが・・・
やめろっていうの?

18 栓抜き攻撃(SB-iPhone) 2013/09/13(金) 09:59:46.94 ID:oPxOdstRi
>>15
食べるなってことだろ

16 ファルコンアロー(関東地方) 2013/09/13(金) 09:59:20.03 ID:6vhSwNjWO
心の健康というものがあるんだわ
寿命が数ヶ月短くなっても、向上心や達成感というものがなければ生きていることを実感できないだろ?

安全で退屈な長生きレースは「生きていてもしょうがない人たち」がやるもんだ

17 レッドインク(東京都) 2013/09/13(金) 09:59:43.40 ID:0yaA16fR0
何もしない奴程 ウンチクを垂れる法則

19 リバースパワースラム(茸) 2013/09/13(金) 09:59:57.11 ID:Hly56bI70
持久力なくてすぐ疲れる

20 ダイビングヘッドバット(東京都) 2013/09/13(金) 10:00:34.76 ID:T5nR/Svc0
あんなもんマゾしかやってない

22 メンマ(東京都) 2013/09/13(金) 10:01:09.16 ID:Srq9KpkD0
酸化=老化だしな
ランナーの肌はみんなぼろぼろだぞ

23 スパイダージャーマン(愛知県) 2013/09/13(金) 10:01:14.02 ID:1GPPxnxm0
・断食健康法やら
・4時間睡眠健康法やら

極端なことやってるやつがほんとうに人生成功してるためしがない

24 ファルコンアロー(東京都) 2013/09/13(金) 10:01:17.16 ID:fmySelm30
ヒザの怪我はガン並みに恐ろしい
一生引きずる
たった3歩も歩けなくなったときの恐怖は異常

25 エメラルドフロウジョン(dion軍) 2013/09/13(金) 10:01:20.01 ID:1KE6+Dxw0
俺はいっぱい走って好きなもの好きなだけ喰うから多分不健康なんだろうな
いまんとこ調子いいんだけど

26 ジャーマンスープレックス(東京都) 2013/09/13(金) 10:01:52.58 ID:/iTOCi+E0
なんの運動的な才能が無くても達成感があるんだよな

72 リバースパワースラム(茸) 2013/09/13(金) 10:23:11.38 ID:Hly56bI70
>>26
むしろ若い頃運動してなかったり運動音痴だった人がやる傾向にあるな
ロードバイクとかも

95 メンマ(東京都【10:35 東京都震度1】) 2013/09/13(金) 10:46:08.33 ID:bsZvpUsM0
>>72
電動自転車乗ってるより運動になるだろ
周りのロードのやつに合わせてスピードだんだん出てくるし

27 ラ ケブラーダ(新疆ウイグル自治区) 2013/09/13(金) 10:01:54.66 ID:ltFTxHsV0
健康を考えるなら歩くのが一番だよ
ウォーキングとか難しい事じゃなく、単に歩けばいいだけ

28 チェーン攻撃(兵庫県) 2013/09/13(金) 10:02:33.83 ID:svTOLj2X0
実際、競技レベルで走ってる中高年って見た目まったく健康そうに見えんしな。

32 急所攻撃(庭) 2013/09/13(金) 10:03:25.09 ID:bxIWpMXL0
人間の生涯の心拍数は数が決まってるとか聞いたことあるな

33 目潰し(東日本) 2013/09/13(金) 10:03:44.24 ID:9ddkWcII0
膝や股関節が痛む
のんびり自転車がやっと

36 膝靭帯固め(関東・甲信越) 2013/09/13(金) 10:04:16.80 ID:9Ew1tGa/0
皇居のまわり走ってる
市民ランナーのマナーの悪さ

37 バックドロップホールド(神奈川県) 2013/09/13(金) 10:04:34.27 ID:R8jbnS8mP
今日人類が初めて木星についたよ(ついたーーーーっ!!)

40 ダイビングヘッドバット(東京都) 2013/09/13(金) 10:06:33.77 ID:T5nR/Svc0
>>37
×ランニング
○ランニング

39 バックドロップホールド(禿) 2013/09/13(金) 10:06:06.54 ID:Q49iwwVlP
歩くのは好きだけど走るのは何が楽しいんだろう

41 ジャーマンスープレックス(dion軍) 2013/09/13(金) 10:07:29.66 ID:d5zdAI8q0
つかジョギングって創始者が
ジョギング中に心臓発作で死んでるんだよな
50台のはじめで

42 河津落とし(SB-iPhone) 2013/09/13(金) 10:07:34.87 ID:u9O6yShji
マジか
うちのママンはトライアスロンやら100kmマラソンやら登山やらやりまくってるんだが

43 急所攻撃(京都府) 2013/09/13(金) 10:08:11.11 ID:PP6PrRyQ0
フルマラソンとかはダメだけど
5~10キロくらいなら大丈夫ってことか

44 河津落とし(dion軍) 2013/09/13(金) 10:09:48.94 ID:vjbPIfsX0
にんにく卵黄のおじいちゃんなら行ける

46 不知火(catv?) 2013/09/13(金) 10:11:06.15 ID:Ve5EKZeY0
歩きでいいんだけど、走らないとなんか効いてるような気がしないヤツばっかだろ

47 キングコングニードロップ(SB-iPhone) 2013/09/13(金) 10:11:13.59 ID:tEtakCgBP
体重60キロ位のやつならいいけど
100キロ近くの奴が走るとか膝が死ぬ

49 不知火(岐阜県) 2013/09/13(金) 10:12:51.52 ID:PUXEKCtp0
心臓バクバクで息ぜーぜーするまで運動するのは どう考えても体に悪い

53 バックドロップホールド(茸) 2013/09/13(金) 10:14:42.02 ID:bJf5lTa90
山は興味あるけど遠いんだよな
山行くまで2時間くらいかかるし、だったら近所をジョギングってなる

54 ツームストンパイルドライバー(dion軍) 2013/09/13(金) 10:14:51.95 ID:RiCg7M+E0
東京で走ってる奴は自ら進んで放射能汚染空気を大量に吸い込ん喜んでるばか

56 中年'sリフト(SB-iPhone) 2013/09/13(金) 10:16:06.18 ID:xs3YXcXni
何のリテラシーだ
意味わからん

58 ミドルキック(庭) 2013/09/13(金) 10:16:36.98 ID:/MIxZTGC0
筋トレやな

60 不知火(catv?) 2013/09/13(金) 10:16:46.30 ID:Ve5EKZeY0
ヒザが!カカトが!痛い!言いながらギブス探し回って、衝撃吸収中敷き買いまくって
走り続けるアホいっぱい知ってる

61 ドラゴンスリーパー(群馬県) 2013/09/13(金) 10:17:16.64 ID:50tr1c1T0
東京でランニングとか馬鹿がやるんだよ
あんな空気の悪いところで

62 不知火(catv?) 2013/09/13(金) 10:18:10.52 ID:Ve5EKZeY0
ギブスじゃねーや、サポーターだっけ?ぐるぐる巻くヤツ
カバン中サポーターの包帯みたいなのいっぱい入れてたわ

63 魔神風車固め(千葉県) 2013/09/13(金) 10:18:19.89 ID:NtYYSCoR0
速度落とせば負荷も減るからいんじゃねーの?
どこだったかにスロージョグとか続けてる人ほど老化の進行が遅いとかかいてたよーな

69 ツームストンパイルドライバー(dion軍) 2013/09/13(金) 10:21:20.70 ID:RiCg7M+E0
>>63
スロージョグのスピードは時速5km程度です
早足で歩いたほうが早い

64 チェーン攻撃(やわらか銀行) 2013/09/13(金) 10:20:03.18 ID:OXaznsx30
歩けよ。

ウオーキング1時間≒ランニング30分 やで。

65 バックドロップ(dion軍) 2013/09/13(金) 10:20:14.37 ID:d9ThMp2A0
走るとセロトシンが分泌されて気持ちいいんだぜ
あの爽快感がたまらんわ

66 ときめきメモリアル(神奈川県) 2013/09/13(金) 10:20:34.63 ID:r8czNO4E0
ジョギングが体に悪いみたいな記事って昔からある気がする

68 栓抜き攻撃(SB-iPhone) 2013/09/13(金) 10:21:17.30 ID:oPxOdstRi
歩くなら走った方がいいよ。
公園歩いてるのは例外無くデブだから意味なしおちゃん。

83 ストマッククロー(東京都) 2013/09/13(金) 10:32:11.31 ID:PLhbOSEd0
>>68
走ること自体が愚の骨頂
ダイエットは水泳などの全身運動の方が身体的負担分散して痩せやすいし体にもいい
それができないなら歩くか自転車のほうがいい
デブに走れっていうほうが足に負担かかりすぎて健康のためにやってることが健康に悪く意味なしおちゃん

70 16文キック(茸) 2013/09/13(金) 10:21:33.99 ID:nkq3yv940
ランニングの代わりに水泳しようと思ってる。

でもスポーツクラブ高いし、市営プールは早く終わっちゃうし。

いいとこがない。

73 ナガタロックII(dion軍) 2013/09/13(金) 10:24:19.30 ID:0CsldG8W0
>>70
川だな

71 32文ロケット砲(奈良県) 2013/09/13(金) 10:22:00.19 ID:MvmPcORo0
まだ二十代だから(震え声)

74 グロリア(沖縄県) 2013/09/13(金) 10:25:51.66 ID:vPur4n620
ランニングの代わりに匍匐前進しよう
合法的にパンツが覗けるかもしれないしね

75 ジャンピングパワーボム(神奈川県) 2013/09/13(金) 10:27:12.70 ID:XLAWQOuM0
ハイキングに行くにしても、普段ジョギングしてる方が体力的に楽だし、余裕もって楽しめるんだが。

77 パイルドライバー(京都府) 2013/09/13(金) 10:30:23.21 ID:MwOA6yft0
まあマラソンなんて知らない間に身体ボロボロになりそうだもんな

80 バックドロップホールド(西日本) 2013/09/13(金) 10:31:03.57 ID:ZVDMqgSn0
動物は人間と違ってしょっちゅう歩いてるから歩いてることがいいことだと思う
でもこういう人達って健康というよりランナーズハイが気持ちよくてやってるのでは?

82 ファイヤーボールスプラッシュ(禿) 2013/09/13(金) 10:31:57.55 ID:QS4b5esZ0
医療関係者の嫁に身体に良くないからランニングはするなと、注意されたが、本当だったんだな。

86 ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府) 2013/09/13(金) 10:40:03.88 ID:gMA88fV80
競歩とかがよさそうだけどな。
ただ、尻をクイックイッってさせながら公園を走るのは恥ずかしい。
見てる分にはいいけど。

87 ラ ケブラーダ(埼玉県) 2013/09/13(金) 10:41:33.70 ID:E6CTz03x0
でもこれからの時代短命な方が幸せかもしれないな(´・ω・`)

90 超竜ボム(埼玉県) 2013/09/13(金) 10:43:05.90 ID:F5s1Th4I0
心の臓がキュンキュンしちゃう

92 レインメーカー(宮城県) 2013/09/13(金) 10:44:46.09 ID:KeD+tZUg0
雨の日でも走ってる真っ黒に日焼けしたガリガリのオッサンとか
ただのマラソン中毒だよな

102 ジャストフェイスロック(WiMAX) 2013/09/13(金) 10:50:08.20 ID:6vaDPqa90
>>92
決まって格好が極端に短い短パンとタンクトップなんだよな
全然健康的に見えない

93 ボマイェ(愛知県) 2013/09/13(金) 10:45:00.36 ID:9lxFNI810
安静にしてます。

97 ファイヤーバードスプラッシュ(関西・北陸) 2013/09/13(金) 10:47:08.52 ID:h4NRw4XhO
なんだ、引きこもりのお前らまた大勝利か

98 バックドロップホールド(東京都【10:35 東京都震度1】) 2013/09/13(金) 10:48:23.71 ID:OXQQjZwhP
心拍数120くらいの早歩きが辛くないし、長続きできるし一番効率的だと思う

151 ドラゴンスリーパー(山梨県) 2013/09/13(金) 11:21:53.85 ID:PZLCRBZi0
>>98
心拍120あったらキロ6分(時速10km/h)でずっと走れるわ。
時速6キロ程度なら心拍100bpm程度だろ。

103 かかと落とし(埼玉県) 2013/09/13(金) 10:50:10.59 ID:W2PmGlyy0
富士登山のステマ

108 バックドロップ(愛媛県) 2013/09/13(金) 10:54:04.02 ID:s1/Fi9N10
1kmも走れないんだけど

109 バーニングハンマー(チベット自治区) 2013/09/13(金) 10:54:55.25 ID:zgWqMzXL0
よく爺さんが走ってるぞミイラみたいなのが

スポンサーサイト



スポンサードリンク


管理者にだけ表示を許可する